想了解自己人体成分或者想要减肥的朋友，让我们随着[三院营养]一起复习阿米尔·汗的励志故事..........
减肥，医院营养科可以帮助您
导演:尼特什·提瓦瑞
编剧:比于什·古普塔/施热亚·简
主演:阿米尔·汗/法缇玛·萨那·纱卡/桑亚·玛荷塔/阿帕尔夏克提·库拉那/沙克希·坦沃...
类型:剧情/传记/运动
地区:印度
片长:分钟(印度)/分钟(中国大陆)
“作为电影主演兼制片人，阿米尔·汗在片中饰演角色时间跨度长达30年，经历该角色19岁、29岁和55岁三个年龄段。
阿米尔·汗先是完成了角色19岁的青年戏份；随后在短时间内增肥28公斤，以演出该角色55岁时发福的状态，此时阿米尔·汗的体重已达到了97公斤，俨然一位大腹便便的中年胖子。
最后为了贴合该角色29岁摔跤手生涯*金时期的体型，阿米尔·汗用了五个月的时间，在健身房挥汗如雨，不仅减掉了25公斤的赘肉，更学习摔跤技巧，练出了拥有八块腹肌的魔*身材。
”故事的开始是这样的
一般来说，女性体脂率应该在18~28%，男性则更低，为10%~15%。这么看来，增重后的阿米尔的体脂将近正常人的三倍。根据体质指数(BMI)=体重(千克)/身高(米)2，阿米尔汗身高cm，计算BMI值为34.4，属于超重水平。
如果长期处于这种状态，除了在体形不美观、行动不便等情况，还会并发高血压、高血糖、高血脂、呼吸道疾病等多发病症。
在故事的情节里
阿米尔·汗：
饮食对改变体型来说是最重要的，无论你锻炼得多辛苦，如果饮食没有配合好，你肯定达不到目标值。
NikhilDhurandhar博士（阿米尔的营养师）：
为阿米尔量身打造了一个健康饮食计划，这是一个减少卡路里摄入的计划表（低热量的饮食计划），计划摄取的热量：这个计划的日卡路里摄入在到大卡不等。
请输入标题bcdef
阿米尔·汗说得不错，运动和饮食二者要兼容。
虽然说阿米尔的营养师制定了一个低热量的饮食计划，但是这不是适用所有要减肥的人哟，所以不可以生搬硬套。
饮食计划的制定是要基于人体成分检测情况（包括人体体内脂肪、水分、肌肉等数据），通过人体成分仪可得到检测结果，营养师会告诉你适合的减肥食谱和运动方式。同样的，医院营养科进行减重咨询，莫要随意相信网络上或他人的减重方法，一不留神肉肉就会“反弹”。
什么是人体成分仪呢
人体成分仪是通过生物电阻抗原理，可测定人体水分、蛋白质、无机盐和脂肪这四种成分构成，评价人体五大状态。
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（增重后及减肥后效果对比图）
在故事的结尾
这个故事就告诉我们，减肥并非难事，只要怀揣坚定，在营养师的饮食指导下，以及适当运动的同时，达到心目中的体重不是一场梦！
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阿米尔·汗：
当你望着喜马拉雅山顶的时候，你觉得自己根本爬不上去，它看起来那么远、那么遥不可及，你会失望。第一天尝试的时候，你会觉得这只是个开始，还有很长的路要走，所以我把这些失望的念头甩开，然后想着，着眼于当下吧，不要想着最终目标多么遥远，不要想着如何才能做到，日复一日，一步一脚印。
坚持不住的时候，不如想想阿米尔
要减肥的妹坨满哥
尽情的把肉肉砸向小编吧！
……
想要知道自己人体成分或需减肥的
医院营养科
等你的到来
—营养科团体—
医院医院中最年轻的三医院；是“湘雅”这棵百年老树上的新枝，继承了“楚湘”和“湘雅”深厚的文化底蕴。中南大学湘雅三院营养科是国家级和省级营养住院医生规范化培训基地。
科室擅长：妊娠糖尿病、慢性肾脏病、炎性肠病、代谢综合征和糖尿病的营养治疗，增重、减肥，多囊卵巢、骨质疏松症和少肌症、围手术期营养治疗，昏迷或吞咽障碍患者的家庭肠内营养，特殊人群的营养咨询（孕产妇、儿童、老年人），以及营养宣教和食谱制定。（相关营养问题可后台咨询）
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