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年仿佛过得特别快，这一年中，身为父母的你，经历了怎样的生活？
有人在疫情期间又要居家办公，又要陪娃上网课，几近崩溃但终于熬了过来；有人利用这段时间大练厨艺，从包子馒头到曲奇蛋糕，和自家娃边玩边吃不亦乐乎；有人工作出现变故，却不忍心停掉娃的兴趣班，省吃俭用跌跌撞撞地走过这一年。
这一年里，遗憾很多，但也有收获，有压力有焦虑，但我们值得为勇敢面对一切的自己点个赞。
也希望，在新的一年里，我们能够继续学习，保持进步，对抗焦虑，直面困难。
而读书，就是获得力量与勇气的有效方法之一。
今天我们为大家精心准备了一份可以直接下单购买的教养书单，这些书籍都来自于湛庐文化——这家出版社成立15年以来，一直致力于为中国父母带来优质的教育理论，出版的书籍内容和质量都有较高的品质保障。
湛庐几乎不参与促销活动，这次我们和湛庐一起联合推出了壹父母粉丝专属的书单福利，为大家争取到了全场书单5折的折扣，有需要的可以下手啦。
这份教养书单的作者，囊括了心理学、脑科学、教育学等各大领域的“大咖级”专家，内容一共分为两大部分，第一部分是关于养育本质的思考，第二部分是教你如何培养孩子的关键能力，既有理论支持，又有实操指南。
感到无力和茫然的时候，去读书吧。
第一部分：「思考关于养育的本质」
很多育儿书都是越读越窄，读到最后，好像这个世界上唯一重要的事情就是如何科学地给孩子喂饭、换尿布、哄睡觉。
但从人类进化这个大视角来看，父母与孩子之间、大人与被他们爱护照顾的子女之间，是一种人类最特殊、最重要的关系，很多作为人类最独特的能力，比如学习、发明、创新、传统、文化、道德等等，都扎根在这种父母和孩子的关系之中。
所以只有了解孩子，了解更匹配未来的养育方式，才能开放、融合、反思，富有远见地为孩子提供成长所需。
1、什么是最好的父母？
-书单目录-
《什么是最好的父母》
《园丁与木匠》、《深井效应》
《如何让孩子成年又成人》
①
「什么是最好的父母」
??定价：65.9元壹父母粉丝专属价：32.95元??
作者：（日）河合隼雄翻译：张日昇这本书的作者是日本国宝级心理咨询大师、村上春树一生推崇的心灵导师河合隼雄。在这本书里，他用朴实的语言轻巧地破解父母的48个养育困惑，从孩子出生到成年，娓娓道破养育本质。抛开高深的心理学术语，用智者般的人生禅语，谈天说地间让万千父母豁然开朗。当你又在为育儿焦虑的时候，不妨来看看河合隼雄怎么说。我们也曾经在“好书共读”栏目里推荐过这本书，点击阅读↑
②
「园丁与木匠」
「什么是最好的父母」
??定价：69.9元壹父母粉丝专属价：34.95元??
作者：（美）艾莉森·高普尼克翻译：刘家杰赵昱鲲作者艾莉森·高普尼克，是美国加州大学伯克利分校的发展心理学教授，也是这个领域全世界最顶尖的学者。育儿和世界上所有的事情一样，最重要是“为什么”，其次才是“怎么做”，最后是“做什么”。解决了核心问题，外围的问题如高屋建瓴，自然水到渠成。这本书不仅仅是告诉你应该做一个“园丁式”父母，而不是“木匠式”父母，更是要启发你深思：做父母的本质，到底是什么？③
「深井效应」
??定价：79.9元壹父母粉丝专属价：39.95元??
作者：（加）娜丁·伯克·哈里斯翻译：林玮卓千惠在这本书里，国际知名儿科医生，童年不良经历研究领域专家娜丁·伯克·哈里斯通过多年的临床实践和份案列研究发现一组惊人的数据：童年遭受过不良经历的人发生学习障碍和行为问题发生率会增加32.6倍，患冠心病、癌症、中风、糖尿病等重症患病率增加3倍，得焦虑症、抑郁症等心理疾病患病率增加4.5倍。亲自读一读《深井效应》这本书，它会刷新你对童年阴影的认知，让你更好地了解：你为什么是现在的你，更重要到是，你能帮孩子一生的身心健康筑起怎样的防护栏。我们也曾经在“好书共读”栏目里推荐过这本书，点击阅读↑
④
「如何让孩子成年又成人」
??定价：79.9元壹父母粉丝专属价：39.95元??
作者：（美）朱莉·利斯科特-海姆斯翻译：彭小华这是一本具有挑衅意味的宣言式著作，直指当代父母的过度养育问题及危害，就如何让孩子真正成人，在未来世界施展拳脚，提出了另一套养育哲学。美国知名教育者、曾任斯坦福大学新生教务长10年、被称为美国“国宝”的朱莉·利思科特-海姆斯认为，养育的目标是把孩子培养成自主的成人，而不是让他们拥有可资吹嘘的名牌大学录取通知书。如果我们告诉孩子，人生有一个预先确定的清单，那我们就是在铺就我们的道路，而不是他们的道路。2、如何正确认知孩子？
-书单目录-
《魔法岁月》
《棉花糖实验》、《让孩子的大脑自由》
①
「魔法岁月」
??定价：46.9元壹父母粉丝专属价：23.45元??
作者：（美）塞尔玛·弗雷伯格翻译：江兰婴幼儿出现的大量问题，都发生在向新发展阶段过渡的关键期，并没有哪种育儿方法，适用于所有的孩子，只有针对某个孩子在其发展过程中的某个阶段的育儿方法。当为孩子的教养问题而束手无策时，一般父母都是以自己的经验，来解释孩子的行为动机。但实际上，孩子成长的列车却奔驰在另一条轨道上。本书作者帮助你找到孩子的心理、思想与行为的轨迹，让你豁然大悟：原来孩子的教养，可以这么轻松自如。②
「棉花糖实验」
??定价：59.9元壹父母粉丝专属价：29.95元??
作者：（美）沃尔特·米歇尔翻译：任俊闫欢你是否担心孩子无法长时间专注地做一件事？担心他对喜欢的物品总是念念不忘，立马就要买到手？这都是缺乏自控力表现，这本书指出：自控力是比智商更重要的影响孩子一生的因素。自控力之父沃尔特·米歇尔，在破除大众对棉花糖实验的普遍误解的同时，还给出了对孩子养育的最明智建议。③
「让孩子的大脑自由」
??定价：42.9元壹父母粉丝专属价：21.45元??
作者：（美）约翰·梅迪纳翻译：王佳艺《让孩子的大脑自由》是美国著名神经科学家约翰·梅迪纳继《让大脑自由》后的一部家庭教养力作。全书从科学角度阐明了胎儿和婴幼儿大脑是如何工作的，并总结出数十条大脑规则，帮助天下父母在儿童5岁前的*金成长阶段里，养育出聪明、健康、幸福、快乐、有教养的宝宝。3、如何了解青春期的孩子？
-书单目录-
《青春期的烦“脑”》
《青春期大脑风暴》
①
「青春期的烦“脑”」
??定价：52.9元壹父母粉丝专属价：26.45元??
作者：（美）弗朗西斯·詹森艾米·艾利斯·纳特翻译：王佳艺《青春期的烦“脑”》是一本从脑科学角度解读青春期特点，帮助家长和老师应对青少年问题的书。许多年来，科学家一直以为，儿童一旦进入青春期，他们的大脑发育过程基本上就完成了，青少年的头脑和成人没有太大差别。然而，过去几十年的神经学研究显示，青春期依然是大脑发育的关键阶段。本书所涉内容的科学依据十分扎实，但读起来毫无晦涩之感。家长、教育者、青少年，哪怕是司法机构都能从中获益。②「青春期大脑风暴」
??定价：46.9元壹父母粉丝专属价：23.45元??
作者：（美）丹尼尔·西格尔翻译：*珏苹青春期既是人生中一段令人困惑的时期，也是一段不可思议的时期，它大约从12岁持续到24岁。在各种文化中，青春期都被视为一个巨大的挑战。面对挑战，西格尔博士将“全脑教养法”运用到青春期，从“第七感”入手，提供大量方法帮助父母们整合左右脑，将不安全依恋模式转化为安全依恋模式，和孩子一起，创造一个平静、宽容的成长环境。第二部分：「如何培养孩子的关键能力」年轻父母面对的育婴工作，就如同一场密集的修行，有时候难免会陷入焦虑。到底要给孩子什么样的能力，如何陪着孩子健康成长，才能为TA的未来打下一个坚实的基础呢？1、帮助孩子管理情绪与行为
-书单目录-
《全脑教养法》、《如何让孩子自觉又主动》
《培养高情商的孩子》、《教出乐观的孩子》
《让孩子远离焦虑》、《爱哭*小隼》
①
「全脑教养法」
??定价：42.9元壹父母粉丝专属价：21.45元??
作者：（美）丹尼尔·西格尔蒂娜·佩恩·布赖森翻译：周玥李硕父母的养育方式，决定了孩子的思维方式。而一种全新的发展式教育的理念——《全脑教养法》已经风靡美国，改变了万千父母的教养方式。美国著名积极心理学家丹尼尔·西格尔用53幅图、12个方法以及最通俗易懂的语言，将最“靠谱”的脑科学研究成果，转化为最具操作性的育儿指南。本书提出的“全脑”概念，旨在促进孩子情感、心理的完善与健康，发展孩子为自己终身的幸福负责的能力。②
「如何让孩子自觉又主动」
??定价：89.9元壹父母粉丝专属价：32.95元??
作者：（美）丹尼尔·西格尔蒂娜·佩恩·布赖森翻译：*珏苹如何让孩子更愿意做自己的事情？如何让孩子更积极地回应和配合父母，更愿意热爱世界、拥抱挑战？丹尼尔·西格尔基于神经认知机制结合教育经验，提出解决方案：培养孩子具有平衡力、复原力、洞察力和共情力的开放式大脑。当孩子们用开放式大脑工作时，他们更乐于探索和尝试，好奇心和想象力更强，更善于处理人际关系。他们会主动学习、主动表达、主动尝试、主动沟通。主动型孩子会自行成长，获得幸福美好有成就感的人生。③
「培养高情商的孩子」
??定价：46.9元壹父母粉丝专属价：23.45元??
作者：（美）约翰·戈特曼琼·德克莱尔翻译：付瑞娟这是人际关系大师、著名心理学家约翰·戈特曼指导父母进行情绪管理训练的实战手册，告诉父母：当孩子情绪激动时，该如何进行沟通？如何教孩子更有效的处理问题，建立健康、稳固的人际关系？如何成为孩子的情绪导师？戈特曼博士通过一项历时20年、个家庭和孩子共同参与的心理学调查，洞察了4种教养方式对孩子情商的长期影响，了解到0岁到青春期孩子教养的本质。④
「教出乐观的孩子」
??定价：59.9元壹父母粉丝专属价：29.95元??
作者：（美）马丁·塞利格曼卡伦·莱维奇莉萨·杰科克斯简·吉勒姆翻译：洪莉在过去的一二十年里，孩子的童年体验和周遭环境发生了天翻地覆的改变。孩子们需要更加努力才能读懂人心，父母们需要花更多的心思教心爱的孩子懂得这些道理。这本书不仅有理论与实验，还有一些关于育儿问题的重要建议，它是积极心理学之父马丁·塞利格曼集30年、千百个成人及儿童研究之精华著成的教育经典。⑤
「让孩子远离焦虑」
??定价：46.9元壹父母粉丝专属价：23.45元??
作者：（美）塔玛·琼斯基翻译：吴宛蒙童年应该是快乐和无忧无虑的时光，但今天，越来越多的孩子表现出焦虑症状，从尿床、黏人、频繁肚子痛，到做噩梦，甚至拒绝去学校。美国两大顶级心理学者联袂推荐，不安世界的安全感导师、美国“儿童焦虑问题研究中心”创始人、