对策：如果你不想放弃凉爽的冰冻食品，那么惟一的解决办法就是改吃无乳糖的冰冻食物，比如使用豆类、米粉煮成的糊糊。但是即使你不是乳糖不耐受，冰激凌里面含有大量脂肪，而脂肪在胃里面滞留的时间比其他食物都长。因此生冷的食物最好少吃或者不吃。
据了解，美国农业部(USDA)推荐过6种坚果，其中包括杏仁、榛子、山核桃、核桃、花生和开心果。他们认为，这些坚果都富含对人体有益的养分，有降血脂、益心脏、防衰老的功能。
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