新妈妈产后慎吃5类食物
新妈妈产后慎吃5类食物 微微健康
发布：2013-11-02 12:04:00
| 编辑: 番茄蛋
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摘要： 产后女性的身体处于很虚弱的状态，还要给新生宝宝提供母乳，此时正是需要进食大量食物补充营养的时候。此时产妇饮食直接影响到新妈妈的身体恢复和宝宝的发育、成长。因此，新妈妈首先必须对产后饮食营养的不成予以足够的重视，对新妈妈的一些弊多利少的饮食习惯要注意戒忌。
产后女性的身体处于很虚弱的状态，还要给新生宝宝提供母乳，此时正是需要进食大量食物补充营养的时候。此时产妇饮食直接影响到新妈妈的身体恢复和宝宝的发育、成长。因此，新妈妈首先必须对产后饮食营养的补充予以足够的重视，不能认为 孩子生了，就可以马上减肥了! 同时，对新妈妈的一些弊多利少的饮食习惯要注意戒忌。1、忌多吃味精为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。一般而言，成人吃味精是有益无害的，而婴儿，特别是12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则不利。因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。过量的谷氨酸钠对婴儿，尤其是12周内的婴儿发育有严重影响，它能与婴儿血液中的锌发生特异性的结合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而导致婴儿锌的缺乏，这样，婴儿不仅易出现味觉差、厌食，而且还可造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果。2、忌过多吃鸡蛋医学研究表明，分娩后数小时内，最好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中，新妈妈体力消耗大，出汗多，体液不足，消化能力也随之下降。若分娩后立即吃鸡蛋，就难以消化，增加胃肠负担。分娩后数小时内，应吃半流质或流质饮食为宜。在整个产褥期间，根据国家给出的孕、新妈妈营养标准，每天需要蛋白质100克左右，因此，每天吃鸡蛋3～4个就足够了。过量食用鸡蛋也会，增肠胃负担，甚至容易引起胃病。