人都有心情不好的时候，可能就在一刹那，无法抵抗的落寞涌上心头，说不出口的难受藏在心底。
或许生活本来就很苦，或许压抑了太久，才会忍不住爆发，突然崩溃。
楞严咒全文
第一会
()nāmósàdàntuō.sūqiéduōyē.ālàhēdì.sānmiǎosānpútuóxiě
南无萨怛他.苏伽多耶.阿啰诃帝.三藐三菩陀写
()sàdàntuō.fótuójùzhīsěiníshàn
萨怛他.佛陀俱胝瑟尼钐
()nāmósàpó.bótuóbódì.sàduòpíbì
南无萨婆.勃陀勃地.萨跢鞞弊
()nāmósàduōnán.sānmiǎosānpútuó.jùzhīnán
南无萨多南.三藐三菩陀.俱知喃
()suōshělàpójiā.sēngqiénán
娑舍啰婆迦.僧伽喃
()nāmólújīāluóhànduònán
南无卢鸡阿罗汉哆喃
()nāmósūlúduōbōnuónán
南无苏卢多波那喃
()nāmósuōjiélītuóqiémínán
南无娑羯唎陀伽弥喃
()nāmólújīsānmiǎoqiéduònán
南无卢鸡三藐伽哆喃
()sānmiǎoqiébōlà.dǐbōduōnuónán
三藐伽波啰.底波多那喃
()nāmótípólísěinǎn
南无提婆离瑟赧
()nāmóxītuóyē.pídìyē.tuólàlísěinǎn
南无悉陀耶.毗地耶.陀啰离瑟赧
()shěbōnú.jiēlàhē.suōhēsuōlàmótuōnán
舍波奴.揭啰诃.娑诃娑啰摩他喃
()nāmóbálàhēmóní
南无跋啰诃摩尼
()nāmóyīntuólàyē
南无因陀啰耶
()nāmópóqiépódì
南无婆伽婆帝
()lútuólàyē
嚧陀啰耶
()wūmóbōdì
乌摩般帝
()suōxīyèyē
娑酰夜耶
()nāmópóqiépódì
南无婆伽婆帝
()nuólàyěnáyē
那啰野拏耶
()pánzhēmóhē.sānmùtuólà
盘遮摩诃.三慕陀啰
()nāmóxījiélīduōyē
南无悉羯唎多耶
()nāmópóqiépódì
南无婆伽婆帝
()móhējiālàyē
摩诃迦啰耶
()dìlìbōlánàqiélà
地唎般剌那伽啰
()pítuólà.bōnájiālàyē
毗陀啰.波拏迦啰耶
()ādìmùdì
阿地目帝
()shīmóshěnuóní póxīní
尸摩舍那泥.婆悉泥
()módálīqiéná
摩怛唎伽拏
()nāmóxījiélīduōyē
南无悉羯唎多耶
()nāmópóqiépódì
南无婆伽婆帝
()duōtuōqiéduòjùlàyē
多他伽跢俱啰耶
()nāmóbōtóumó.jùlàyē
南无般头摩.俱啰耶
()nāmóbáshélà.jùlàyē
南无跋阇啰.俱啰耶
()nāmómóníjùlàyē
南无摩尼俱啰耶
()nāmóqiéshéjùlàyē
南无伽阇俱啰耶
()nāmópóqiépódì
南无婆伽婆帝
()dìlīchá.shūlàxīnuó
帝唎茶.输啰西那
()bōlàhēlànálàshéyē
波啰诃啰拏啰阇耶
()duòtuōqiéduōyē
跢他伽多耶
()nāmópóqiépódì
南无婆伽婆帝
()nāmóāmíduōpóyē
南无阿弥多婆耶
()duòtuōqiéduōyē
跢他伽多耶
()ālàhēdì
阿啰诃帝
()sānmiǎosānpútuóyē
三藐三菩陀耶
()nāmópóqiépódì
南无婆伽婆帝
()āchúpíyē
阿刍鞞耶
()duòtuōqiéduōyē
跢他伽多耶
()ālàhēdì
阿啰诃帝
()sānmiǎosānpútuóyē
三藐三菩陀耶
()nāmópóqiépódì
南无婆伽婆帝
()píshāshéyējùlúfèizhùlīyē
鞞沙阇耶俱卢吠柱唎耶
()bōlàpólàshéyē
般啰婆啰阇耶
()duòtuōqiéduōyē
跢他伽多耶
()nāmópóqiépódì
南无婆伽婆帝
()sānbǔshībìduō
三补师毖多
()sàliánnàlà.làshéyē
萨怜捺啰.剌阇耶
()duòtuōqiéduōyē
跢他伽多耶
()ālàhēdì
阿啰诃帝
()sānmiǎosānpútuóyē
三藐三菩陀耶
()nāmópóqiépódì
南无婆伽婆帝
()shějīyě.mǔnuóyè
舍鸡野.母那曳
()duòtuōqiéduōyē
跢他伽多耶
()ālàhēdì
阿啰诃帝
()sānmiǎosānpútuóyē
三藐三菩陀耶
()nāmópóqiépódì
南无婆伽婆帝
()làdánà.jīdūlàshéyē
剌怛那.鸡都啰阇耶
()duòtuōqiéduōyē
跢他伽多耶
()ālàhēdì
阿啰诃帝
()sānmiǎosānpútuóyē
三藐三菩陀耶
()dìpiáo.nāmósàjiélīduō
帝瓢.南无萨羯唎多
()yìtánpóqiépóduō
翳昙婆伽婆多
()sàdàntuō qiédūsěiníshàn
萨怛他.伽都瑟尼钐
()sàdànduōbōdálán
萨怛多.般怛嚂
()nā mōe pólàshìdān
南无阿婆啰视耽
()bōlàdìyángqílà
般啰帝扬歧啰
()sàlàpóbùduō.jiēlàhē
萨啰婆部多.揭啰诃
()níjiēlàhē.jiéjiālàhēní
尼揭啰诃.羯迦啰诃尼
()bálàbìdìyē.chìtuónǐ
跋啰毖地耶.叱陀你
()ejiālàmìlìzhù
阿迦啰密唎柱
()bōlīdálàyē.níngjiēlī
般唎怛啰耶.儜揭唎
()sàlàpó.pántuónuó.mùchāní
萨啰婆.盘陀那.目叉尼
()sàlàpó.tūsěizhà
萨啰婆.突瑟咤
()tūxīfá.bōnànǐfálàní
突悉乏.般那你伐啰尼
()zhědūlàshīdìnán
赭都啰失帝南
()jiélàhē.suōhēsàlàruòshé
羯啰诃.娑诃萨啰若阇
()píduōbēng.suōnàjiélī
毗多崩.娑那羯唎
()āsèzhàbīngshědìnán
阿瑟咤冰舍帝南
()nàchāchàdànlàruòshé
那叉刹怛啰若阇
()bōlàsàtuónàjiélī
波啰萨陀那羯唎
()āsěizhànán
阿瑟咤南
()móhējiélàhēruòshé
摩诃揭啰诃若阇
()píduōbēng.sànàjiélī
毗多崩.萨那羯唎
()sàpóshědūlúnǐpólàruòshé
萨婆舍都嚧你婆啰若阇
()hūlántūxīfá.nánzhēnàshění
呼蓝突悉乏.难遮那舍尼
()bìshāshě.xīdànlà
毖沙舍.悉怛啰
(ejíní.wūtuójiālàruòshé
阿吉尼.乌陀迦啰若阇
()e bōlàshìduōjūlà
阿般啰视多具啰
()móhēbōlàzhànchí
摩诃般啰战持
()móhēdiéduō
摩诃迭多
()móhēdìshé
摩诃帝阇
()móhēshuìduōshépólà
摩诃税多阇婆啰
()móhēbálàpántuólàpóxīnǐ
摩诃跋啰盘陀啰.婆悉你
()e lìyēduōlà
阿唎耶多啰
()pílījùzhī
毗唎俱知
()shìpópíshéyē
誓婆毗阇耶
()báshélà.mólǐdǐ
跋阇啰.摩礼底
()píshělúduō
毗舍嚧多
()bóténgwǎngjiā
勃腾罔迦
()báshélà.zhìhēnuóēzhē
跋阇啰.制喝那阿遮
()mólàzhìpó.bōlàzhìduō
摩啰制婆.般啰质多
()báshélàchànchí
跋阇啰擅持
()píshělàzhē
毗舍啰遮
()shànduōshě.pítípó.bǔshìduō
扇多舍.鞞提婆.补视多
()sūmólúbō
苏摩嚧波
()móhēshuìduō
摩诃税多
()e lìyēduōlà
阿唎耶多啰
()móhēpólàebōlà
摩诃婆啰阿般啰
()báshélà.shāngjiélàzhìpó
跋阇啰.商揭啰制婆
()báshélàjùmólī
跋阇啰俱摩唎
()jùlántuólī
俱蓝陀唎
()báshélà.hēsàduōzhē
跋阇啰.喝萨多遮
()pídìyē.qiánzhēnuó.mólījiā
毗地耶.乾遮那.摩唎迦
()kǔsūmǔ.pójiélàduōnà
啒苏母.婆羯啰多那
()pílúzhēnàjùlìyē
鞞嚧遮那俱唎耶
()yèlàtúsěiníshān
夜啰菟瑟尼钐
()pízhēlánpó.mónízhē
毗折蓝婆.摩尼遮
()báshélà.jiānàjiābōlàpó
跋阇啰.迦那迦波啰婆
(lúshénàbáshélà.dùnzhìzhē
嚧阇那跋阇啰.顿稚遮
()shuìduōzhē.jiāmólà
税多遮.迦摩啰
()chàshēshī.bōlàpó
刹奢尸.波啰婆
()yìdìyídì
翳帝夷帝
()mǔtuólàjiéná
母陀啰羯拏
()suōpílàchàn
娑鞞啰忏
()juéfàndū
掘梵都
()yìntùnà mómóxiě
印兔那.么么写
第二会
()wūxīn
乌[合*牛]
()līsèjiēná
唎瑟揭拏
()bōlàshěxīduō
般剌舍悉多
()sàdátuō.qiédūsèníshān
萨怛他.伽都瑟尼钐
()hǔxīn
虎[合*牛]
()dūlúyōng
都卢雍
()zhānpónuó
瞻婆那
()hǔxīn
虎[合*牛]
()dūlúyōng
都卢雍
()xīdānpónuó
悉耽婆那
()hǔxīn
虎[合*牛]
()dūlúyōng
都卢雍
()bōlàsèdìyē.sānbōchā.nájiélà
波啰瑟地耶.三般叉.拏羯啰
()hǔxīn
虎[合*牛]
()dūlúyōng
都卢雍
()sàpóyàochā.hēlàchàsuō
萨婆药叉.喝啰刹娑
()jiēlàhēruòshé
揭啰诃若阇
()píténgbēng.sànuójiélà
毗腾崩.萨那羯啰
()hǔxīn
虎[合*牛]
()dūlúyōng
都卢雍
()zhědūlà.shīdǐnán
者都啰.尸底南
()jiēlàhē.suōhēsàlànán
揭啰诃.娑诃萨啰南
()píténgbēng.sànuólà
毗腾崩.萨那啰
()hǔxīn
虎[合*牛]
()dūlúyōng
都卢雍
()làchā
啰叉
()póqiéfàn
婆伽梵
()sàdátuō.qiédūsèníshān
萨怛他.伽都瑟尼钐
()bōlàdiǎnshéjílī
波啰点阇吉唎
()móhēsuōhēsàlà
摩诃娑诃萨啰
()bóshùsuōhēsàlà.shìlīshā
勃树娑诃萨啰.室唎沙
()jùzhīsuōhēsànídìlí
俱知娑诃萨泥帝[口*隶]
()ābìtíshìpólīduō
阿弊提视婆唎多
()zhàzhàyīngjiā
咤咤罂迦
()móhēbáshélútuólà
摩诃跋阇嚧陀啰
()dìlīpúpónuó
帝唎菩婆那
()mànchálà
曼茶啰
()wūxīn
乌[合*牛]
()suōxīdìbùpódū
娑悉帝薄婆都
()mómó
么么
()yìntùnuómómóxiě
印兔那么么写
第三会
()làshépóyè
啰阇婆夜
()zhǔlàbáyè
主啰跋夜
()āqínípóyè
阿祇尼婆夜
()wūtuójiāpóyè
乌陀迦婆夜
()píshāpóyè
毗沙婆夜
()shěsàduōlàpóyè
舍萨多啰婆夜
()pólàzhuójiélàpóyè
婆啰斫羯啰婆夜
()tūsèchāpóyè
突瑟叉婆夜
()āshěnǐpóyè
阿舍你婆夜
()ājiālà.mìlīzhùpóyè
阿迦啰.密唎柱婆夜
()tuóluóníbùmíjiàn.bōqiébōtuópóyè
陀啰尼部弥剑.波伽波陀婆夜
()wūlàjiāpóduōpóyè
乌啰迦婆多婆夜
()làshétánchápóyè
剌阇坛茶婆夜
()nuóqiépóyè
那伽婆夜
()pítiáodápóyè
毗条怛婆夜
()sūbōlànápóyè
苏波啰拏婆夜
()yàochājiēlàhē
药叉揭啰诃
()làchāsī.jiēlàhē
啰叉私.揭啰诃
()bìlīduō.jiēlàhē
毕唎多.揭啰诃
()píshězhē.jiēlàhē
毗舍遮.揭啰诃
()bùduōjiēlàhē
部多揭啰诃
()jiūpáncha.jiēlàhē
鸠盘茶.揭啰诃
()bǔdānnuó.jiēlàhē
补单那.揭啰诃
()jiāzhàbǔdānnuó.jiēlàhē
迦咤补单那.揭啰诃
()xīqiándù.jiēlàhē
悉乾度.揭啰诃
()ābōxīmólà.jiēlàhē
阿播悉摩啰.揭啰诃
()wūtánmótuó.jiēlàhē
乌檀摩陀.揭啰诃
()chēyèjiēlàhē
车夜揭啰诃
()xīlīpódì.jiēlàhē
酰唎婆帝.揭啰诃
()shèduōhēlīnán
社多诃唎南
()jiēpóhēlīnán
揭婆诃唎南
()lúdìlà.hēlīnán
嚧地啰.诃唎南
()mángsuōhēlīnán
忙娑诃唎南
()mítuóhēlīnán
谜陀诃唎南
()móshéhēlīnán
摩阇诃唎南
()shéduōhēlīnǚ
阇多诃唎女
()shìbǐduōhēlīnán
视比多诃唎南
()píduōhēlīnán
毗多诃唎南
()póduōhēlīnán
婆多诃唎南
()āshūzhēhēlīnǚ
阿输遮.诃唎女
()zhìduōhēlīnǚ
质多诃唎女
()dìshānsàpíshān
帝钐萨鞞钐
()sàpójiēlàhēnán
萨婆揭啰诃南
()pítuóyèshé.chēntuóyèmí
毗陀耶阇.嗔陀夜弥
()jīlàyèmí
鸡啰夜弥
()bōlībálàzhějiā.qìlīdān
波唎跋啰者迦.讫唎担
()pítuóyèshé.chēntuóyèmí
毗陀夜阇.嗔陀夜弥
()jīlàyèmí
鸡啰夜弥
()cháyǎnní.qìlīdān
茶演尼.讫唎担
()pítuóyèshé.chēntuóyèmí
毗陀夜阇.嗔陀夜弥
()jīlàyèmí
鸡啰夜弥
()móhēbōshūbōdáyè
摩诃般输般怛夜
()lútuólà.qìlīdān
嚧陀啰.讫唎担
()pítuóyèshé.chēntuóyèmí
毗陀夜阇.嗔陀夜弥
()jīlàyèmí
鸡啰夜弥
()nuólàyèná.qìlīdān
那啰夜拏.讫唎担
()pítuóyèshé.chēntuóyèmí
毗陀夜阇.嗔陀夜弥
()jīlàyèmí
鸡啰夜弥
()dáduǒqiélúcháxī.qìlīdān
怛埵伽嚧茶西.讫唎担
()pítuóyèshé.chēntuóyèmí
毗陀夜阇.嗔陀夜弥
()jīlàyèmí
鸡啰夜弥
()móhējiālà.módálīqiéná.qìlīdān
摩诃迦啰.摩怛唎伽拏.讫唎担
()pítuóyèshé.chēntuóyèmí
毗陀夜阇.嗔陀夜弥
()jīlàyèmí
鸡啰夜弥
()jiābōlījiā.qìlīdān
迦波唎迦.讫唎担
()pítuóyèshé.chēntuóyèmí
毗陀夜阇.嗔陀夜弥
()jīlàyèmí
鸡啰夜弥
()shéyèjiélà.módùjiélà
阇夜羯啰.摩度羯啰
()sàpólàtuōsuōdánuó.qìlīdān
萨婆啰他娑达那.讫唎担
()pítuóyèshé.chēntuóyèmí
毗陀夜阇.嗔陀夜弥
()jīlàyèmí
鸡啰夜弥
()zhěduōlà.póqínǐ.qìlīdān
赭咄啰.婆耆你.讫唎担
()pítuóyèshé.chēntuóyèmí
毗陀夜阇.嗔陀夜弥
()jīlàyèmí
鸡啰夜弥
()pílīyáng.qìlīzhī
毗唎羊.讫唎知
()nántuójīshālà.qiénábōdì
难陀鸡沙啰.伽拏般帝
()suǒxīyè.qìlīdān
索酰夜.讫唎担
()pítuóyèshé.chēntuóyèmí
毗陀夜阇.嗔陀夜弥
()jīlàyèmí
鸡啰夜弥
()nuójiēnuó.shělàpóná.qìlīdān
那揭那.舍啰婆拏.讫唎担
()pítuóyèshé.chēntuóyèmí
毗陀夜阇.嗔陀夜弥
()jīlàyèmí
鸡啰夜弥
()āluóhàn.qìlīdānpítuóyèshé.chēntuóyèmí
阿罗汉.讫唎担毗陀夜阇.嗔陀夜弥
()jīlàyèmí
鸡啰夜弥
()píduōlàqié.qìlīdān
毗多啰伽.讫唎担
()pítuóyèshé.chēntuóyèmí
毗陀夜阇.嗔陀夜弥
()jīlàyèmíbáshélàbōnǐ
鸡啰夜弥跋阇啰波你
()jùxīyè.jùxīyè
具酰夜.具酰夜
()jiādìbōdì.qìlīdān
迦地般帝.讫唎担
()pítuóyèshé.chēntuóyèmí
毗陀夜阇.嗔陀夜弥
()jīlàyèmí
鸡啰夜弥
()làchāwǎng
啰叉罔
()póqiéfàn
婆伽梵
()yìntùnuó.mómóxiě
印兔那.么么写
第四会
()póqiéfàn
婆伽梵
()sàdáduō.bōdálà
萨怛多.般怛啰
()nāmócuìdūdì
南无粹都帝
()āxīduō.nuólàlàjiā
阿悉多.那啰剌迦
()bōlàpó.xīpǔzhà
波啰婆.悉普咤
()píjiāsàdáduō.bōdìlī
毗迦萨怛多.钵帝唎
()shífólà.shífólà
什佛啰.什佛啰
()tuólàtuólà
陀啰陀啰
()píntuólà.píntuólà.chēntuóchēntuó
频陀啰.频陀啰.嗔陀嗔陀
()hǔxīn
虎[合*牛]
()hǔxīn
虎[合*牛]
()pànzhà
泮咤
()pànzhàpànzhàpànzhàpànzhà
泮咤泮咤泮咤泮咤
()suōhē
娑诃
()xīxīpàn
酰酰泮
()āmóujiāyēpàn
阿牟迦耶泮
()ābōlà.tíhēduōpàn
阿波啰.提诃多泮
()pólàbōlàtuópàn
婆啰波啰陀泮
()āsùlà.pítuólà.bōjiāpàn
阿素啰.毗陀啰.波迦泮
()sàpótípíbìpàn
萨婆提鞞弊泮
()sàpónuóqiébìpàn
萨婆那伽弊泮
()sàpóyàochābìpàn
萨婆药叉弊泮
()sàpóqiántàpóbìpàn
萨婆乾闼婆弊泮
()sàpóbǔdānnuóbìpàn
萨婆补丹那弊泮
()jiāzhàbǔdānnuóbìpàn
迦咤补丹那弊泮
()sàpótūlángzhǐdìbìpàn
萨婆突狼枳帝弊泮
()sàpótūsèbǐlí.qìsèdìbìpàn
萨婆突涩比[口*犁].讫瑟帝弊泮
()sàpóshípólíbìpàn
萨婆什婆利弊泮
()sàpóābōxīmólíbìpàn
萨婆阿播悉么[口*犂]弊泮
()sàpóshělàpónábìpàn
萨婆舍啰婆拏弊泮
()sàpódìdìjībìpàn
萨婆地帝鸡弊泮
()sàpódámótuójìbìpàn
萨婆怛摩陀继弊泮
()sàpópítuóyē.làshìzhēlíbìpàn
萨婆毗陀耶.啰誓遮[口*犂]弊泮
()shéyèjiélà.módùjiélà
阇夜羯啰.摩度羯啰
()sàpólàtuōsuōtuójībìpàn
萨婆啰他娑陀鸡弊泮
()pídìyè.zhēlībìpàn
毗地夜.遮唎弊泮
()zhědūlà.fùqínǐbìpàn
者都啰.缚耆你弊泮
()báshélà.jùmólī
跋阇啰.俱摩唎
()pítuóyè.làshìbìpàn
毗陀夜.啰誓弊泮
()móhēbōlàdīngyáng.yìqílībìpàn
摩诃波啰丁羊.乂耆唎弊泮
()báshélà.shāngjiélàyè
跋阇啰.商羯啰夜
()bōlàzhàngqí.làshéyēpàn
波啰丈耆.啰阇耶泮
()móhējiālàyè
摩诃迦啰夜
()móhēmòdálījiāná
摩诃末怛唎迦拏
()nāmósuōjiélīduōyèpàn
南无娑羯唎多夜泮
()bìsènápíyèpàn
毖瑟拏婢曳泮
()bólàhēmóuníyèpàn
勃啰诃牟尼曳泮
()āqíníyèpàn
阿耆尼曳泮
()móhējiélīyèpàn
摩诃羯唎曳泮
()jiélàtánchíyèpàn
羯啰檀迟曳泮
()mièdálīyèpàn
蔑怛唎曳泮
()làodálīyèpàn
唠怛唎曳泮
()zhēwéncháyèpàn
遮文茶曳泮
()jiéluólàdálīyèpàn
羯逻啰怛唎曳泮
()jiābōlīyèpàn
迦般唎曳泮
()ādìmùzhìduō.jiāshīmóshěnuó
阿地目质多.迦尸摩舍那
()pósīnǐyèpàn
婆私你曳泮
()yǎnjízhì
演吉质
()sàduǒpóxiě
萨埵婆写
()mómóyìntùnuómómóxiě
么么印兔那么么写
第五会
()tūsèzhàzhìduō
突瑟咤质多
()āmòdálīzhìduō
阿末怛唎质多
()wūshéhēlà
乌阇诃啰
()qiépóhēlà
伽婆诃啰
()lúdìlàhēlà
嚧地啰诃啰
()pósuōhēlà
婆娑诃啰
()móshéhēlà
摩阇诃啰
()shéduōhēlà
阇多诃啰
()shìbìduōhēlà
视毖多诃啰
()bálüèyèhēlà
跋略夜诃啰
()qiántuóhēlà
乾陀诃啰
()bùshǐbōhēlà
布史波诃啰
()pōlàhēlà
颇啰诃啰
()póxiěhēlà
婆写诃啰
()bōbōzhìduō
般波质多
()tūsèzhàzhìduō
突瑟咤质多
()làotuólàzhìduō
唠陀啰质多
()yàochājiēlàhē
药叉揭啰诃
()làchàsuō.jiēlàhē
啰刹娑.揭啰诃
()bìlíduō.jiēlàhē
闭[口*隶]多.揭啰诃
()píshězhē.jiēlàhē
毗舍遮.揭啰诃
()bùduōjiēlàhē
部多揭啰诃
()jiūpáncha.jiēlàhē
鸠盘茶.揭啰诃
()xīqiántuó.jiēlàhē
悉乾陀.揭啰诃
()wūdámótuó.jiēlàhē
乌怛摩陀.揭啰诃
()chēyèjiēlàhē
车夜揭啰诃
()ābōsàmólà.jiēlàhē
阿播萨摩啰.揭啰诃
()zháiqūgé.cháqíní.jiēlàhē
宅袪革.茶耆尼.揭啰诃
()līfódì.jiēlàhē
唎佛帝.揭啰诃
()shémíjiā.jiēlàhē
阇弥迦.揭啰诃
()shějùní.jiēlàhē
舍俱尼.揭啰诃
()lǎotuólànándìjiā.jiēlàhē
姥陀啰难地迦.揭啰诃
()ālánpó.jiēlàhē
阿蓝婆.揭啰诃
()qiándùbōní.jiēlàhē
乾度波尼.揭啰诃
()shífálà.yīnjiāxījiā
什伐啰.堙迦酰迦
()zhuìdìyàojiā
坠帝药迦
()dálídìyàojiā
怛[口*隶]帝药迦
()zhětūtuōjiā
者突托迦
()nítíshífálà.bìshānmó.shífálà
尼提什伐啰.毖钐摩.什伐啰
()bùdǐjiā
薄底迦
()bídǐjiā
鼻底迦
()shìlìsèmìjiā
室隶瑟密迦
()suōnǐbōdìjiā
娑你般帝迦
()sàpóshífálà
萨婆什伐啰
()shìlújídì
室嚧吉帝
()mòtuópídálúzhìjiàn
末陀鞞达嚧制剑
()āqǐlúqián
阿绮嚧钳
()mùqiélúqián
目佉嚧钳
()jiélītūlúqián
羯唎突嚧钳
()jiēlàhē.jiēlán
揭啰诃.羯蓝
()jiénáshūlán
羯拏输蓝
()dànduōshūlán
惮多输蓝
()qìlīyèshūlán
迄唎夜输蓝
()mòmòshūlán
末么输蓝
()bálīshìpóshūlán
跋唎室婆输蓝
()bìlìsèzhàshūlán
毖栗瑟咤输蓝
()wūtuólàshūlán
乌陀啰输蓝
()jiézhīshūlán
羯知输蓝
()báxīdìshūlán
跋悉帝输蓝
()wūlúshūlán
邬嚧输蓝
()chángqiéshūlán
常伽输蓝
()hēxīduōshūlán
喝悉多输蓝
()bátuóshūlán
跋陀输蓝
()suōfángyàngqié.bōlàzhàngqiéshūlán
娑房盎伽.般啰丈伽输蓝
()bùduōbìduòchá
部多毖哆茶
()cháqíní.shípólà
茶耆尼.什婆啰
()tuótūlújiā.jiànduōlújízhī.pólùduōpí
陀突嚧迦.建咄嚧吉知.婆路多毗
()sàbōlúhēlíngqié
萨般嚧诃凌伽
()shūshādálàsuōnuójiélà
输沙怛啰娑那羯啰
()píshāyùjiā
毗沙喻迦
()āqíní.wūtuójiā
阿耆尼.乌陀迦
()mòlàpílàjiànduòlà
末啰鞞啰建跢啰
()ājiālàmìlīduō.dáliǎnbùjiā
阿迦啰密唎咄.怛敛部迦
()dìlìlàzhà
地栗剌咤
()bìlīsèzhìjiā
毖唎瑟质迦
()sàpónuójùlà
萨婆那俱啰
()sìyǐnqiébì.jiēlàlīyàochā.dálàchú
肆引伽弊.揭啰唎药叉.怛啰刍
()mòlàshì.fèidìshān.suōpíshān
末啰视.吠帝钐.娑鞞钐
()xīdáduō.bōdálà
悉怛多.钵怛啰
()móhēbáshélúsèníshān
摩诃跋阇嚧瑟尼钐
()móhēbōlàizhàngqílán
摩诃般赖丈耆蓝
()yèbōtūtuó.shěyùshénuó
夜波突陀.舍喻阇那
()biàndálíná
辫怛[口*隶]拏
()pítuóyē.pántánjiālúmí
毗陀耶.盘昙迦嚧弥
()dìshū.pántánjiālúmí
帝殊.盘昙迦嚧弥
()bōlàpítuó.pántánjiālúmí
般啰毘陀.盘昙迦嚧弥
()duòzhítuō
哆侄他
()ǎn
唵
()ānuólí
阿那[口*隶]
()píshětí
毗舍提
()pílàbáshélàtuólī
鞞啰跋阇啰陀唎
()pántuópántuónǐ
盘陀盘陀你
()báshélà.bàngnípàn
跋阇啰.谤尼泮
()hǔxīndūlúyinpàn
虎[合*牛]都嚧瓮泮
()suōpóhē
莎婆诃
01
再理性的人也会有感性的一面，人都有喜怒哀乐，都有自己的喜欢和厌恶。
总会遇见一些不如意的人，总会碰到一些不称心的事，伤心了、难过了、愤怒了，强忍住情绪不表达，真的很伤很伤。
前段时间，有位朋友向我哭诉：
「别看我平时都很活泼开朗，笑容灿烂面对所有人，似乎总是元气满满。但是，我的心里并不快乐，我常常压抑坏情绪，实在难受也会强忍着不想被别人发现，一个人的时候经常郁闷，我明白自己过得不好」。
想说，克制情绪，从来都不靠忍，而是要用合适的方式表达出来，这样既不委屈自己，也不会伤害到别人。
爱你的人不了解你真实的情绪，就不明白你的真实需求，也就无法看到那个真实的你，他会觉得你很陌生，也会感到很难过，这对他来说也是不公平的。
02
蔡康永说：「情商高的意思，不是控制自己的情绪，是承认自己就是一个有情绪的人，也承认别人是有情绪的人」。
对于那些不愿懂你的人，对于那些不合理的要求，更没有必要去胡思乱想，因为那些想太多都是不值得的，只会一再浪费你的时间，徒增你的烦恼。
不用太在意他们的看法，专注于事情本身。如果某件事很不合理，让你感到特别委屈，试着理性解决问题。
就事论事，只把心思放在眼前的问题上，避免胡思乱想或者翻旧账。
想说的、想做的，要立刻行动，用合理的方式解决，不要憋在心里出问题，别给负面情绪任何可乘之机。
03
曾经工作的压力，家庭的负担，夫妻感情的减淡，种种的烦恼就像大山一样让自己喘不过气来。自身自然而然的背负了许多的负面情绪，最后恶性循环，找不到生命的意义，可以说是行尸走肉，濒临死亡的边缘。
或许是上天的眷顾，在我抑郁的边缘期，我有幸结识了陌尘老师，遇到了「正念群」的暖心群友，第一次接触了正念。在近半年的沟通、学习中，我慢慢的学会控制自己的情绪，学会了很多社交上的知识。不仅工作上得到客户的赞扬，在家中和爱人以及孩子的关系也越来越融洽。
其实很早就想写这篇文章，想让更多像我之前一样的人能够得到陌尘老师的帮助，我也是征得老师的同意，把他的
